【心理師想好好睡覺之：睡眠衛教資訊分享】
衛生福利部網站上，提供了一系列有關於睡眠衛教的資訊，這些資訊其實值得一讀，卻很少人知道。在此邀請大家一起來下載、閱讀這些DM，認識「睡眠」、「失眠」、「打呼」、「安眠藥」這些我們最熟悉又很陌生的朋友。
另外，我們也整理了五本目前市面上根基於「失眠的認知行為治療」（CBT-i）概念的睡眠好書，對於有輕度、中度失眠困擾的朋友，非常建議先透過書中的技巧來練習改善睡眠品質。若經嘗試後，睡眠狀況仍無明顯改善，則鼓勵大家至各大醫院睡眠門診、睡眠中心來進行更完整的評估與治療。
歡迎分享給你周遭的朋友，對睡眠知識多加幾分，就更能改善自己或家人的睡眠品質喔！
【衛教檔案】 http://goo.gl/TyVl0u
1.睡眠知多少
2.兒童與青少年的健康睡眠
3.失眠了怎麼辦
4.睡眠用藥知多少
5.打鼾知多少：淺談睡眠呼吸中止症及治療
6.輪班工作者睡眠
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